以前の
スポンサーAAプログラムなどを指導してくれる先輩役のメンバー
は、私が不安になったり、不満に思ったり、気が狂いそうになったりした時にこんなマントラを勧めてくれました：「すべて大丈夫。」彼女は、信じなくてもいいし、感じなくてもいいから、とにかく言ってみなさいと言いました。
私はそれを頻繁に使うようになりました。私はそれを信じていなかったし、感じていなかったけれども、彼女の「とにかく言ってみて」というアドバイスに従いました。
ある日、私は不満と不安でいっぱいになりながら歩いていて、信じてはいなかったけれども、マントラを唱え始めました。1、2ブロック歩いたところで、私は一本の木と、空に気づき、鳥のさえずりが聞こえ、リラックスし始めました。
すべてはOK、大丈夫でした。私は呼吸をしているし、生きている、周りの景色は美しかった。私は大丈夫、全ては大丈夫。今ここで、すべてがOK、大丈夫ですよ。
ああああ、満足。
感謝しています。
susan
Translator : yu
A former sponsor suggested a mantram when I became anxious, irritable, discontented or crazily sped up: "Everything is alright." She said I don't have to believe it or feel it -say it anyway.
I began to use it frequently. I didn't believe it, I didn't feel it, and I followed her advice - say it anyway.
One day I was walking, full of discontented thoughts and anxieties, and started my mantram, not believing it. In a block or two, I noticed a tree, the sky, heard a bird, and began to relax.
Everything was ok. I was breathing, alive, and there was beauty around me. I was ok. Everything was ok. Right here,right now - everything is okay.
Ahhhh. Contentment.
Gratefully,
susan
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