感情の
ソブラエティ神様・ハイヤーパワーとつながり、お酒を飲まない生活
とはどういうことでしょうか？
ミーティングで多くの仲間が言っていることを信じるならば、表に表すにせよしないにせよ、純粋で汚れのない感情以外の気持ちを持つことは致命的な罪に等しいということになります。もしそうであるなら、私は、自分の不快感を和らげようともしない人々に支配され、さらにその責任を私に押し付けられる人生を送ることになるでしょう。
若い頃、これに悩んだ時期が少しだけあったでしょう… アルコールは、その点で役立ちました。自分の側の問題を見ないことにする助けとなったのです。棚卸しのプロセスでの大きな難しさのひとつは、ステップ4のリストに載っている人々が、（泣き言ですが）何の挑発もしていない無垢な私に対してひどいことをした人たちだということです。
（その手引書である）
ビッグブックビッグブック・AAの基本テキスト（書籍）
のステップ8の箇所を読んだとき、私は驚愕しました…「私たちが傷つけたすべての人の表を作り、その人たち全員に埋め合わせをしようとする気持ちになった」という部分を見てです。罪なき私を裏切った著者たちよ。実際には、私の反応は偏っており、しばしば非常に有害でした。特に、状況に対する自分の見方が間違っていたと気づいたときにです。これが、この棚卸しのプロセスにおける本当の動機なのです。私のやり方、見解、反応の誤りを見つけるためです。私は聖人ではなかったし、今もそうではありませんし、将来もそうなることはないと思います。
感情の
ソブラエティ神様・ハイヤーパワーとつながり、お酒を飲まない生活
は、酒に汚されていない澄んだ心で得られます。そして、状況を引き起こしたり悪化させたりした自分の感情的な反応や挑発的言動を受け入れ、その劇的な展開や感じた不公平における自分の役割を無視しないことです。
今日、私は怒りや軽蔑、恐れ、そして人間であり、シラフを保っていることに伴う普通で健全な感情を受け入れます。それらは必ずしも好まれるわけではない自然な感情です。私の世界に不安をもたらそうとする人々は、私の日常から排除します。特に親族は！
私はお決まりの「恨みの試合」には関わりません。失望、傷、その他の人生の痛みを抱えているAAの
ニューカマーAAに来たばかりの新しい仲間
たちのいる場所に行きます。私は
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という目標を共有しています。それは、平穏を体験し、継続的な
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の素晴らしさや楽しさを追求することです。そして、同じく
ソブラエティ神様・ハイヤーパワーとつながり、お酒を飲まない生活
を持った先行く仲間たちからの助けを受けて、物事を明確に見て行動し、平穏を求めるだけでなく、その現実を他の人々にもできる限り高めるよう努めることです。
誰かがあなたにネガティブな感情を抱かせる場合には、その人を置き去りにしましょう。特に親族の場合です。これは共感してもらえるアドバイスではないかもしれませんが、効果があります。彼らを神に委ね、（自分の、相手の）悪意が無くなることよりも、より良い道に導いてもらうようにしましょう。あなたが最大限の
サービスAAの奉仕活動
を提供するためには、実際に存在する自然な暗い感情を受け入れ、それを引き起こす原因を取り除かなければなりません。特にその原因が鏡の中に自分自身として映っている（自分の側の問題の投影である）場合はなおさらです。
最後に、あまりにも多くのメンバーが棚卸しのプロセスを省略し、3つのプロセス（自己評価、反省と認識、償いと改善）のうちの1つだけを使用しています。そして、埋め合わせのツアーを回ることで償いをしていると思い込んでいますが、実際には必要な変化は内面にあることが多いです。私は現在、38年目にして初めてのステップ4を行っており、未発見のネガティブなものを掘り起こし続けています。それはエジプトのピラミッドを探検するのに似ています。
そうして、自分の欠点について継続的に理解を深めることで、損害を修復する生涯にわたるプロセスを始めることができます。
感情の
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は、他人に対して自分が行った・行っている損害を受け入れることに直接比例します。そして、内面および外面の変化が起こることで、ほとんどの場合、自分の本意や謝罪を声に出して表すことはありません。彼らは何年もの間、そのような言葉には耳を傾けてきました。行動は言葉よりも雄弁ですし、本によれば、つぶやくような謝罪では不十分なのです。
以上は私に実際に起こったことであり、私の見解です。あなたの場合とは違うかもしれません。
私は幸福なアル中で、私の名前と最大の問題は「Rick - リック、こじれる」です。
ここまで読んでくれてありがとう。
Translator : yu
What is emotional sobriety?
If I am to believe the mutterings of so many members in the meetings… it is akin to a mortal sin to have anything except pure and unsullied emotions, expressed or not. If so then I am doomed to spend a life of being dominated by others who make no effort to assuage my discomfort and double down on assigning the blame to me
There would have been a brief time in my youth where I would have agonized over this… Alcohol helped in this in that it helped me to delete any involvement in my part of the equation. One of the great difficulties in the inventory process The people on my list in step 4 were those that (Boo Hoo) did me great wrongs unprovoked by little ol’ innocent me.
Reading Step 8 from the Big Book ( The instruction Manual) I was horrified to see… “We have a list of all persons we have harmed and to whom we are willing to make amends “ Oh the betrayal of the writersof My innocence. When in fact my response was unbalanced and often very damaging especially when I realized I was mistaken in my view of the situation. Which is the real motive in this inventory process To hopefully see the error of my ways outlooks and reactions. I was not a saint and am not now nor I suspect will ever be.
Emotional sobriety comes with a clear mind, unsullied by booze and accepting my active role in instigating or amplifying the situation to new heights discounting my role in the drama or perceived injustice.
So today I embrace anger…contempt, fear, and any of the normal healthy less popular natural emotions that come with being human and being sober. People that seek to bring unrest into mw world I remove them from my day to day. Especially relatives !
I don’t engage in the familiar sport of resentments. I go to where there are newcomers dealing with loss, hurt and other injuries from Life. I share the goal of sobriety…to experience serenity and pursuit of the wonder and fun of ongoing sobriety.and the gift of sober guides to help me see and act clearly and not only seek serenity but try as best I can to enhance that reality in others that seek it.
Got someone making you have negative emotions, Leave them behind in the dust.Especially relatives. Might not be the most touchy feely advice but it works.. Offer them up to God to help guide them to a better path free of acrimony real or imagined You cannot be of maximum service if you do not embrace the very real and natural dark emotions and remove the causes of them.. especially if that cause is staring you back from the mirror
Final point far too many members do a truncated inventory process utilizing only 1 of 3 processes.. and run around on an apology tour thinking that is making amends when so often the changes needed are within I am currently in my 38'th year of doing my first 4'th step because I keep digging up unrealized negative stuff within not unlike exploring an pyramid in Egypt
Thus armed with a ongoing understanding of MY faults I can begin the lifetime process of repairing the damage.
Emotional sobriety comes in direct proportion to my acceptance of the damage I did/do to others and make the changes within and without almost always with no announcement of my intent or voiced apologies. They have heard years of that BS Actions are louder than words and the book says a mumbled apology is insufficient.
This is my reality.. and outlook Yours might be different.
I am a happy Alkie
My name and biggest problem continues to be rick
Thanks for reading this far
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