こんにちは：
アルコホーリクのマークです。今日もシラフでいられることに感謝しています。これは確かに毎日の神の恵みです。私はアルコールや他の薬物への依存、そしてそれらにつながる行動へのモヤモヤや執着なしに、人生を楽しむことができています。
AAの書籍とステップをテーマにしてくれてありがとう。
もちろん、『
ビッグブックビッグブック・AAの基本テキスト（書籍）
』や『
12ステップ12ステッププログラム、回復のため原理、AAの基本プログラム。
と
12の伝統AA共同体の一体性を守るための12の決まり
』以外にも、AAの公式の書籍はたくさんあり、それらが（少なくとも私にとっては）回復の過程で役立つことがあります。『グレープバイン』という機関紙や、今ではポッドキャストもあります（ポッドキャストが好きならチェックしてみると面白いですよ）。また、『AA成年に達する』や『ドクター・ボブと古き良き仲間たち』といった歴史書もあります。
『今日を新たに』や『ビルはこう思う』、そして『信じるようになった』などの書籍もあります。私が参加したいくつかのミーティングでは、これらの小冊子からディスカッションの題材を取り上げていました。そして、特に新しい仲間が『
ビッグブックビッグブック・AAの基本テキスト（書籍）
』の関連性や共感しにくさに苦しんでいる場合には、『リビング・ソーバー』がありますよ。
私が観察したところ、多くの新しい仲間がAAに参加するとき、『
ビッグブックビッグブック・AAの基本テキスト（書籍）
』の言葉に苦労しているようです。それもそのはずで、何しろ今では86年も前のものです。
スポンサーAAプログラムなどを指導してくれる先輩役のメンバー
については全く触れられておらず、ミーティングについてもほんの一度だけ言及されているだけです。焦点はステップにあり、それはビルとボブが最初に出会ってからの2年間で進化し、今でも重要なものであり続けています。それはまず無力を認め、助けを求めることでシラフになることから始まり、次に過去の残骸を見つめ、再び助けを求めて立ち直ること、そして自分の行動に責任を持って成長し、最後に霊的に目覚めることなのです。
『
12ステップ12ステッププログラム、回復のため原理、AAの基本プログラム。
と
12の伝統AA共同体の一体性を守るための12の決まり
』が書かれたのは、その10年以上後のことで、その時点でAAは進化しており、各個人のステップを通じた回復だけでは十分でないことが明らかになっていました。AAが真の『私たち』の
プログラム12ステッププログラム、回復のため原理、AAの基本プログラム。
であり、ただの改心した酔っ払い集団でないためには、
12の伝統AA共同体の一体性を守るための12の決まり
という形のガードレールが必要だったのです。そこで『
12ステップ12ステッププログラム、回復のため原理、AAの基本プログラム。
と
12の伝統AA共同体の一体性を守るための12の決まり
』は、ステップで示された原理を実践する上で学んだ教訓や、AAが壊れてしまわないないために、もう酔っ払っていない私たち一人ひとりを守るために
12の伝統AA共同体の一体性を守るための12の決まり
がいかに重要かを説明することができたのです。
先日、あるミーティングで、AAに戻ってきた人が『リビング・ソーバー』からセルフケアに関する一節を読んで、それが素晴らしい議論を呼び起こしました。理論的には、セルフケアの考え方—自分を責めないことも含めて—がステップを『実践する』一部になり得ますが、私自身の経験や他の仲間の様子を見ていると、恐れずにモラルの棚卸しを行うことは、自分へのとらわれから解放されるというよりも、自分の欠点や性格上の欠点を責め立てるための間違った道具になりがちです。自分に優しくすること—完全に甘やかしたり利己的にすることではなく—は、私たちの多くが学ばなければならないことであり、『
ビッグブックビッグブック・AAの基本テキスト（書籍）
』や『
12ステップ12ステッププログラム、回復のため原理、AAの基本プログラム。
と
12の伝統AA共同体の一体性を守るための12の決まり
』ではあまり重視されていないことです。
このことに意味があるかどうかはわかりませんが、明らかに、私たちはそれぞれが回復の
プログラム12ステッププログラム、回復のため原理、AAの基本プログラム。
を実践的で真実味のあるものにするためにするために、自分自身のやり方を見つけなければなりません。私に合う方法が、あなたに合うとは限りませんし、私が自分の人生でAAの原理をどのように実践するかが、他の苦しんでいるアルコホーリクがソーバーを保つ手助けになるとも限りません。
いくつかのリハビリ施設では、最初の段階で1か月かけて、多くのライティング（書き出すこと）やグループセラピーを行うと聞いたことがあります。また、『ドロップ・ザ・ロック』のようなAA以外の書籍も、一部の人たちが強く推奨しているようです。しかし、私の場合は、AAの書籍や文献—『
ビッグブックビッグブック・AAの基本テキスト（書籍）
』や『
12ステップ12ステッププログラム、回復のため原理、AAの基本プログラム。
と
12の伝統AA共同体の一体性を守るための12の決まり
』だけでなく—を頼りにしています。これらが今日も私がシラフで健康な心でいられる手助けをしてくれます。
以上です
マーク
Translator : yu
Greetings:
Mark here and I’m an alcoholic. Glad to be sober today— it is a daily reprieve for sure— so I can appreciate life without the fog and obsession of addiction to alcohol, other drugs and related behaviors.
Thanks for the topic of AA literature and the steps.
Obviously there is a great deal of official AA literature other than the Big Book and 12X12 that can (at least for me) be helpful in the recovery process— there’s the Grapevine newsletter and now even a podcast (which is fun to check out if you’re into podcasts). There’s histories like AA Comes of Age and Dr. Bob and the Good Oldtimers.
There’s the Daily Reflections, As Bill Sees it, and Came to Believe— some meetings I’ve attended draw from these little books for discussion. And one of my favorites because for younger generations who struggle with the relevance and relatability of the Big Book in particular— there’s Living Sober.
What I’ve observed is that many of the younger generations coming into AA really struggle with the language of the Big Book, and it’s understandable given that it is , what, 86 years old now. There’s no mention of sponsors and even meetings are mentioned only once in passing. The focus is on the steps, which they had evolved in the two years since the first meeting of Bill and Bob, and they were— and remain— all about first sobering up by admitting powerlessness and asking for help, then cleaning up— looking at the wreckage of the past and again asking for help—, then growing up by taking responsibility for our actions….. then waking up.
By the time the 12X12 was written more than a decade later, AA had evolved and it was clear that individual recovery through the steps wasn’t enough— for AA to be a true “we” program and not just a bunch of reformed drunks we needed guardrails in the form of traditions. So the 12X12 was able to reflect on lessons learned, both in terms of practicing the principles laid out in the steps, and also describing the importance of traditions to keep our no-longer-drunk personalities from destroying AA.
The other night at a meeting someone returning to AA after some field research read a section on self-care from Living Sober that stirred some great discussion. In theory, the idea of self-care— including not beating up on ourselves— can be part of “working” the steps, but in my own experience and what I’ve seen in others, the fearless moral inventory can also be another tool for berating myself for all my foibles/character defects rather than relieving me of the bondage of self. Being gentle with ourselves— without being totally indulgent and egotistical about it— is something many of us need to learn (and which the Big Book and 12X12 don’t really focus on).
I don’t know if that makes any sense. Obviously we have to find our own paths to bring the program of recovery alive and true for each of us. What works for me may not work for you. How I practice the principles in my life won’t necessarily help another struggling alcoholic stay sober.
I’ve heard in some rehabs they will spend a month on the first step, with loads of writing and group therapy. There’s also non-AA books like Drop the Rock that some people seem to swear by. But for me, I stick to the AA books and literature— not just Big Book and 12 X 12– since it all help me stay sober and sane today.
Onward,
Mark
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