皆さん、こんにちは。アルコホーリクのジェフです。私にとって（ほとんどの人にとって、と信じていますが）、最も困難な３つのことは、次の通りです。①のけ者にされた人も含めて、憎んでいる人に愛を返すこと。②自分の過ちを認めこと。実際、これら３つの基準で、今の自分の回復の質がとてもよく分かります。自分が間違っていることを認めるのは、いつもつらいことでしたが、少しは成長しました。
ビッグブックビッグブック・AAの基本テキスト（書籍）
の「竜巻」の話に、共感を覚えます。人生の大半、そして断酒してから最初の数年間、周囲の人の感情や自分が引き起こした迷惑には無関心で、はちゃめちゃに過ごしていました。そして、皆さんの反応をみて、自分が故意であれ、無意識であれ、自分の言動が周囲の人を傷つけていたことを知りました。まず、びっくりしたのは、自分の言動の合理化・正当化・矮小化、そして、それを他人のせいにしようとしていたのです。
プログラム12ステッププログラム、回復のため原理、AAの基本プログラム。
に取り組んで、少しばかり成長すると、心はこもってはいないが、埋め合わせできるようになりました。口の端っこから、「ごめんなさい。」と、ささやけるようになりました。時間はかかりましたが、今では、たいていの場合、心からの埋め合わせをすることができています。時間はかかるかもしれませんが、そうできるまでは、気持ち良いものではありません。埋め合わせをすることは、より簡単ですぐできるやり方であるということを意味しています。
すばらしい、酒無しの日々をお過ごしください。
Translator : mk
Hi Everyone, Jeff, alcoholic The three most difficult things for me (and I believe most human beings) are: returning love for hate, including the excluded and admitting I am wrong. In fact these three criteria are a pretty darn good measure of the quality my recovery today. Admitting I am wrong has always been tough for me, but I've made some progress.
I identify with that tornado it describes in our book. For most of my life and even in the first few years of my sobriety I was roaring though life, insensitive to the feelings of others and the damage I caused. Then when your reaction told me that I had knowingly or unknowingly said or done something that harmed you, my first impulse was to rationalize, justify or minimize -- to try and make it your fault.
As I grew in the program a little, I got to the stage of "half ass" amends -- whispering "sorry" out of the corner of my mouth. It's taken some time, but today most of the time I am able to make heartfelt amends. It may take a while, but the fact is that it is uncomfortable for me until I do. Making the amends and meaning it is the easier softer way.
Have a great sober week.
54
104