こんにちは：
アルコホーリクのマークです。「アルコホーリク」とは現在では、アルコール使用障害を持っていることを意味しますが、これは理にかなっています。なぜなら、アルコールを使用すると私の生活が非常に乱れるからです。しかし、これは病気や疾患、または道徳的な失敗といった言葉とは違った響きがありますが、それも当てはまります。AAに初めて来たときに、身体的なアレルギーを持っていると聞いたことに感謝していますが、それに加えて、恐れずに徹底した棚卸を行い、自分が自己中心的で利己的であり、それが反社会的であり、私自身や他者の幸福に対して逆効果であることを認めなければなりませんでした。
とにかく、ストレスに対処するというトピックをありがとう、デビー。私も時々、テクノロジーや世界の混乱に対してイライラすることがあります。幸いなことに、私たちはあらゆる種類の霊的道具や、そしてミーティングを持っており、それが私に様々な対応策を思い出させてくれ、以前であれば混乱させられた（そしてストレスを感じた）状況に対処できるようにしてくれます。
おそらく今日の世界は、ビルとボブが出会った時代よりもストレスが多いのかもしれません。しかし、その当時もストレスの多い時代でした。株式ブローカーたちが窓から飛び降りたり、何百万もの人々が失業していたりしました。ほとんどの人にとっては楽しい時代ではありませんでした。初期のAAメンバーたちは、大恐慌を生き延び、その後に第二次世界大戦が勃発しました。一部のAAメンバーは戦争に行き、他のメンバーは家庭の前線で自分自身のストレスに対処していました。さらに、AA自体もほとんど成り立っていなかったのです —ステップを実践するだけでは不十分でした。私たちには、車輪が飛び出さないようにするためのガードレール —
12の伝統AA共同体の一体性を守るための12の決まり
— が必要でした。
私の生涯の中で、世界の人口は2倍以上に増加しましたし、一部の人々は、技術的、社会的、医療的な変化のペースが急速に加速していると主張しています — これが、日々を一日一日生きることに苦労している私たち一般人に負担をかけています。そして、私が成長する過程で、核戦争への不安から、自分がすべきでないことをしているのではないかという心配まで、多くのことが私をストレスで悩ませました。私のストレス解消法は、よく裏目に出ることがありました。それはアルコールや薬物でした。
とはいえ、私の考えとしては、人間としての生活は常に難しく、常にストレスが多かったということです。決して簡単だったことはありません。それが、アルコールが私やあなた、そして多くの他の人々にとっても、ストレスを解消するための便利なツールだった理由だと思います。
私はかつて、アルコールと文明の歴史、そしてそれが社会の進化において果たした役割についての本を読みました。一緒に酒を飲むことで生まれる友情や信頼の構築についても触れられていました。どうやら、実際にエジプトのピラミッドを建設した人々は、ある種のビールで報酬を受け取っていたそうです — 長い労働の一日の終わりに。
今日、私がストレスに対処するために何をしているかというと、少し深呼吸をして — 立ち止まる —というのがいつも役立ちます。しかし、時にはそれを通り抜けるしかない — 何であれ — ということもあります。アルコホーリクの仲間と話したり、何らかの形で
サービスAAの奉仕活動
をする（例えば犬の散歩をする）ことも効果的です。時には「必要な」飲み物のように、ミーティングが「必要」だと感じることがあります。それは、心を落ち着け、リラックスし、その瞬間の緊張を和らげるためです。それ以外の時もには、ミーティングはエネルギーをチャージし、態度をととのえるのに役立ちます。そして、第11ステップ — 自分の小さなエゴのシナリオを超えた力との意識的な接触を強化する — も、常に良いアイデアです。
とにかく、このミーティングを開いてくれてありがとう。ここで書いたり参加したりすることで、これは「We 私たち」の
プログラム12ステッププログラム、回復のため原理、AAの基本プログラム。
であり、私が一人で宇宙を乗り越えようとしているわけではないことを思い出させてくれます。私たちは一緒にそれをやっていきます。
以上です
マーク
マルシニー、フランス
Translator : yu
Greetings:
I’m Mark and I’m an alcoholic, which these days means I have alcohol use disorders, which makes sense: if I use alcohol my life gets very disordered! But it has a different ring to it than a disease or malady… or moral failing, which also fit. I appreciated hearing when I first came to AA that I had a physical allergy but also had to admit in my fearless moral inventory that I was self-absorbed and selfish in ways that were antisocial and counterproductive to my well being…and the well being of others.
Anyhow— thanks for the topic of dealing with stress, Debbie. I, too, get frustrated at times by technology and dealing with craziness of the world. Thank goodness we have all sorts of tools and, yes, meetings, to help remind me of various strategies to be more serene and able to handle situations that used to baffle (and stress) me.
Maybe the world is more stressful today than, say, when Bill and Bob got together. But that was a stressful time, too: stock brokers jumping out of windows, millions of people without jobs. Not a fun time for most folks. The early AAs had just survived a Great Depression and then World War II came along and some AAs went off to war, others struggled on the home front dealing with their own stress. Plus AA itself was barely keeping together— working the steps wasn’t enough, it turned out. We needed guardrails— traditions— to keep the wheels from flying off.
Just in my lifetime the population of the world had more than doubled and some argue there has been a great acceleration in the pace of change— technological, social, medical— which takes a toll on we mere mortals trying to live our lives a day at a time. And growing up there were plenty of things that have stressed me out— from worrying about nuclear war to worrying if I would be caught doing something I shouldn’t. My go-to stress reducer, which often backfired, was alcohol/drugs.
But for what it’s worth, my theory is that life as a human being has always been hard, always been stressful. It’s never really been easy. Which is why alcohol was such a convenient de-stressification tool not just for me and maybe you but lots of other folks as well.
I read a book once on the history of alcohol and civilization and the role it and other mind altering substances played in society’s evolution. The camaraderie and trusting building of drinking together. Apparently the people who actually built the pyramids in Egypt were paid in a sort of beer— a reward at the end of a long day at work.
Today what do I do to deal with stress? Taking a few breaths— pausing— always helps. But sometimes I just to have to go through it —whatever it is—rather than trying to wiggle out. Talking to another alcoholic or being of service in someway to something (like walking the dogs) also works. Sometimes I “need” a meeting a way similar to how I “needed” a drink: to calm down, relax, let the tension of the moment ease. Other times meetings help charge my batteries and adjust my attitude. And the 11th Step— enhancing conscious contact of a power greater than my little ego agenda is always a good idea as well.
Anyhow, thank you all for making this meeting possible. Writing and participating here now helps because it reminds me this is a “we” program and I’m not alone trying to navigate the universe by my lonesome. We do it together.
Onward,
Mark
Marcigny, France
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