私は幸せなアルキー（アル中）で、リック（自分）であることは相変わらず大問題です ... 。
現実的に言えば、酒をやめるのは簡単なことです ... 「明日には」飲むと計画を立てること、なぜなら明日になればそれは今日になるのだから ... それを一日24時間だけ行うことは現実的ですが、
ニューカマーAAに来たばかりの新しい仲間
にとっては永遠のように永いものです。だから、もし今日一日を始めて歯車が狂ったら ...感謝を捧げ、一日をやり直すのです ... 何度でも。一週間かそれ以上続いたら、オールドタイマーと呼んであげます ... 私のように！
ステップ11のプロセスは、1日の始まりそして終わりのための完璧なやり方です。その中で、新しい仲間や、ここに来る前はあまり興味がなかった人のための瞑想を身につけることができます ... シンプルに一日の計画を立てるのです ...
ハイヤーパワー（HP=ハイヤーパワー）神、または高次の力、自分を超えた大きな力。意志と生き方をゆだねる対象。
に導きを求め ... 自分より偉大な力を信じていないとは言わせない ... 神様もしあなたが本当に万能なら、なぜ酒のようなちっぽけな物質なんかが、あなたが私を「止めるのを止めた」のですか？そう、私たちは皆、かつての神、アルコールのおかげでここにいるのです。伝統的な宗教のやり方は、便利で有用なものではありますが、少なくとも私にとっては 必要条件ではありません ... しかし
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は大抵、ミーティング会場に座っています...
スポンサーAAプログラムなどを指導してくれる先輩役のメンバー
etc のようにね。
計画を書き留めるかまたは、計画が実行されないと赤くなって、道筋が守られていないことを指摘してくれるような電子タスクリストを使いましょう。課題の1つ目は、今日、
ソブラエティ神様・ハイヤーパワーとつながり、お酒を飲まない生活
のために何をするかということ、そしてどこに行くかを計画することです。結局のところ、
ソブラエティ神様・ハイヤーパワーとつながり、お酒を飲まない生活
があなたの人生で最も重要なことなのではないでしょうか ... そうでなければ、結局はボトルを手にすることになるかもしれません。
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を見つけましょう ... そしてステップの踏み方が
ビッグブックビッグブック・AAの基本テキスト（書籍）
にどう書いてあるのかに注意を払いましょう ... 12＆12は、
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のプロセスがなぜ機能するかを説明しています。
ミーティングに積極的に参加しましょう ... 入り口で
ニューカマーAAに来たばかりの新しい仲間
にあいさつをし、わからない質問をされたら、古い仲間のところに連れて行き答えを聞きましょう ... 自分で質問しなくて済みます。
グループに入りましょう。ミーティングは早くに行って遅くまでいましょう。ミーティングの後のフェローで、他のメンバーとリラックスした雰囲気で知り合うことができます。
酔っぱらいになる道は、再発から始まるのであって、その逆ではないことを忘れないでください ... 本当の意味での "再発（リラプス・スリップ）" とは、古い考え方に戻ることなのです...私の最悪のリラプスは、自分のグループのビジネスミーティングでやりました ... 臭くて匂うような考え方だったのです。
最後に ... 何度も戻って来るな ... そうではなくて「居続ける」んだ！今は飲むな！！辛いことがあったら、仕事をズル休みしてたくさんのミーティングに行きましょう ... あるいはもっといい方法は、古い仲間やあなたの
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に電話することです。ミーティングにいるあなたに似た人を助けてあげてください。前に会ったことがあるなら、また会えてうれしいと伝えましょう。ソーバーになるまで、警備の人にそんなことを言われたことはありませんでした。（私はミュージシャンなのです）
努力をする価値はあるし、それがうまくいくようになると、もう二度とこのようなことは起きないと確信できるようになります ... そうなるんだ！
これは私の経験で、あなたの経験とは違うかもしれません ...
ここまで読んでくれてありがとう
rick
Translator : yu
I am a happy alkie and my name and biggest problem continues to be rick..
Practically speaking quitting drinking is easy .. Plan to drink tomorrow because tomorrow when it is here will be today... doing it 24 one day at a time is practical and an eternity for the newby So If you start your day and the wheels are falling off... give thanks and start your day over... and over again I include you old timers who have a week or more in... like me!!
The step 11 process is a perfect way to start and end your day In there, you will find that meditation for the newer member or one that is not into meditation much before coming here... is simply planning your day... after asking for guidance from you8r higher power.. and don't tell me you don't believe in a power greater then yourself... If you are indeed all powerful why did a wee substance like booze stop you from stopping eh? Yes we are all here because of our former god.. alcohol. The formal religious stuff, while handy and useful beyond measure for me at least is NOT a requirement!.. but a higher power is usually sitting in the rooms.. like sponsors etc.
Write down your plans or use one of them electronic tasks list that if you don't do what you planned it turns red and points out the planned path was not followed. Item one..of the Tasks Is what you will do today for your sobriety and plan where you are going. after all isn't sobriety the most important thing in your life... if not you may end up with a bottle in your hand.
Get a sponsor... and note that the Big book tells you HOW to do the steps.. the 12 & 12 explains why the process in the BB works
Get active at the meetings... you are shaking already so go at greet at the door and if they ask a question you don't know the answer to take them to the older members to get the answer and listen in...Keeps you from having to ask the question yourself.
Join a group, get there early and stay late Go for the meeting after the meeting where you will get to know other members on a relaxed basis.
Remember a drunk is started by a relapse not the other way around.. Relapse in the true sense means returning to the old way of thinking... Had one of my worst relapses in my groups business Meeting... Bad case of stinking thinking...
Finally don't keep coming back... instead STAY!! Don't drink Now!! Having a rough day take a sick day and go to many meetings or better still call up some older members and your sponsor.. Help that person at the meeting who looks like you feel If you have seen them before Let them know you are happy to see them again.... Bouncers never said that to me till I sobered up a few years. ( I am a musician)
It is worth the effort and when it stars working you will get to the point where you are sure it will never get any better... And then It does!
This is my experience your might be different..
Thanks for reading this far
rick
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