おはようございます、アルコホーリクのエレンです。今日、シラフで生きていることにとても感謝をしています。
変化。私にとって、変化は挑戦の同義語です。しかし私は、挑戦を乗り越えるやり方を教えてもらったことがありませんでした。私は痛みを感じない限り、風に吹かれるままに生きていました。痛み（どんな痛みでも）が伴う場合や「難しすぎる」と感じた場合は、逃げたり、退いたりしました。これが生涯の習慣となっていた中で、43歳の時に最大の変化として飲酒をやめる決断をしました。それまで私を運んでいた風は、突然まったく別の物語になりました！その奇跡とは、飲まないことを決意し、ミーティングに出席し続けることで、変化に次ぐ変化に立ち向かうことができたことです。AAの
プログラム12ステッププログラム、回復のため原理、AAの基本プログラム。
と仲間たち、そして私がまだ理解していなかった神という存在が、私にシラフでいられる方法を示し、どんな困難にも対処する力を与えてくれたのです。
何を求めるか注意してね！ハハ。振り返ってみると、神がすべてを見守ってくれたからこそ乗り越えられたのであって、自分の力ではなかったんだと気づきました。逃げないことを学ばなければなりませんでした。目の前にあるものに冷静に向き合い、次に行うべき正しいことをすることを学ばなければなりませんでした。それがたとえ結果がわからない時でもです、特にそういう時にこそです。時には、その結果がとても悲しいものであったり、傷つくものであったりして、自分が壊れそうになることもありましたが、それでも私はソーバーを続けました。これまでの
ソブラエティ神様・ハイヤーパワーとつながり、お酒を飲まない生活
を振り返ると、驚きのあまり口を開けて立ち尽くしている自分がそこにいます。
最近、私の健康に関するとても難しい問題が与えられ、人生を変えるような、そして取り返しのつかないニュースを受け取りました。まるで体内に三つの時限爆弾を抱えているかのように感じており、できることは経過観察と待機することだけです。そして、待機をしながら、事態を悪化させないように心構えと生活習慣を変えなければなりません。これまでの習慣はもはや日常生活や未来の夢の一部ではなく、続けることが出来ません。昨日、私は打ちのめされました。AAの
プログラム12ステッププログラム、回復のため原理、AAの基本プログラム。
が教えてくれたことの一つは、助けを求めることです。夫、親しい友人、AAのメンター、そして医師たちが皆、賢明な助言をしてくれました。祈り、
グラウンディング グラウンディングとは、自己認識や感情をコントロールし、現実に焦点を当てることを指します。具体的には、感情の波に乗ってしまったり、不安やストレスに囚われたりすることを防ぎ、客観的に状況を見つめることができるようになることです。グラウンディングの方法としては、呼吸法やマインドフルネスなどのリラックステクニックがあります。
、受け入れること、そして感謝の気持ちで一日を始めることができました。まだ学ぶべきことはたくさんあり、それにはあらゆる面での決意を持った変化への取り組みが必要です。身体的、精神的、感情的、そして霊的な面での変化です。しかし、神、AA、そして私を愛してくれる人々が支え、導いてくれます。お酒に手を出さなければ、人生の最後まで生き延びることができるかもしれません。 (^^
シェアさせてくれてありがとう。
ハグを
エレン・A
アリゾナ州レイクサイド
Sober Date 2003年1月21日
Translator : yu
Good morning - my name is Ellen and I am an alcoholic. I am very grateful to be sober, and alive, today.
Change. To me, change is synonymous with challenge, and I was never taught to overcome challenges. I lived life by default and went wherever the winds took me, as long as I didn't feel pain. If pain was involved (any kind) or if it was 'too hard', I would escape, retreat. After a lifetime of this being my modus operandi, the biggest change for me at the age of forty-three was making the decision to stop drinking. Those winds I surfed on throughout my life suddenly became a whole nuther story! The miracle of it all, I faced change after change with the faith that as long as I didn't pick up a drink and went to meetings... the program and fellowship of AA, the universe (in actuality, a God who I hadn't yet come to understand)... would show me how to stay sober and face anything that came down the road.
Be careful what you ask for! haha. I was handed change after change that looking back, I can only see that it was God seeing me through it all... it wasn't me. I had to learn not to retreat. I had to learn to calmly face whatever was in front of me and do the next right/indicated thing, even when... and especially when... I didn't know what the result was going to be. Sometimes, the result was beyond sad, beyond hurtful... to the point of almost breaking me, but I stayed sober. When I look back at my life thus far in sobriety, I see myself standing here with my mouth open in astonishment.
Recently, I was given some very difficult, life-changing, irreversible news about my health. I feel as though I have three separate ticking time-bombs in my body and all we can do is monitor and wait. And, in the waiting I have to change my mindset and my physical habits in order not to make things worse. What I have normally done can no longer be a part of my daily living and dreams for the future. Just yesterday, I crumbled. One thing the AA program has taught me... get help. My husband, a good friend and AA mentor, my doctors... they were all there to give me wise counsel. I was able to shift into my day with prayer, grounding, acceptance, and gratitude. There are still many things to learn and that will involve a determined focus on change... in all ways... physical, mental, emotional and spiritual. But, God, AA and those who love me are here to support and guide... as long as I don't pick up a drink, I may just survive until the end of my life. :)
Thank you for letting me share.
Hugs,
Ellen A
Lakeside, Arizona
DOS 1-21-03
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