私は、アルコホーリクのナンシーです。
「何もかも、ばかばかしく不毛に思われるとき、どうしたらよいのでしょう？」
みんな、一度はこのように感じたことがあるはずです。それで、酒に走ったものでした。最近、私の場合は、体調が原因であることが多いと、気づきました。お腹がすいているとか、のどが渇いているとか、です。年とった体が、痛いときもです。他には、いらいらとか、どうにもできない他人のことで、それが原因で飲んでしまいます。肩をすくめて、無力を感じてしまいます。
基本的には、それ以上、悪い状況にはさせません。自分自身の１２ステップ
プログラム12ステッププログラム、回復のため原理、AAの基本プログラム。
を使おうとします。なんだか、不調を感じたら、他のことをします。基本的なルーティンがあり、助かっています。散歩をしたり、気晴らしに出かけたり、友達とランチしたり、本を読んだりします。（家族の遺産に興味津々です。）外のテラスに座って、鳥の鳴き声に耳をすましたり、なんでもします。ＡＡの仲間とともにあり、
プログラム12ステッププログラム、回復のため原理、AAの基本プログラム。
に取り組むことで、おだやかに過ごせます。
１週間後、私のリアルバースデーです。１ヶ月後には、ソーバーバースデーのお祝いがあります。人生はとても順調で、
ハイヤーパワー（HP=ハイヤーパワー）神、または高次の力、自分を超えた大きな力。意志と生き方をゆだねる対象。
に祝福されていると感じます。私は、スピリチュアリティを再定義しました。ソーバーであってもなくても、出会った仲間に感謝しています。これからも、学び続け、気づきをいただいていきます。
分かち合わせてくれて、ありがとう。
ナンシー ショー
Translator : mk
I'm Nancy and I'm alcoholic.
"What to do when everything seems blah, and directionless?"
I'm pretty sure all of us have felt this way at some time. It used to be a trigger to drink. Recently, I've noticed, for me, it's often a physical cause. I'm hungry or thirsty. I didn't sleep well. My old-lady body is achy. Other causes can be frustration and inability to fix other people's situations, so I shrug my shoulders and feel helpless.
Basically, I don't let myself get too far into that bad place any more. I try to work my program. If I see the signs that I'm starting to feel blah, I do something/anything! I have a basic routine and that helps. I'll take a walk, go to the Rec Center, meet a friend for lunch, read (I've become fascinated with my family's heritage), sit on the porch and listen to the birds, just anything. Keeping in touch with my AA friends and working my program are very important to my well-being.
In another week, I'll celebrate my bellybutton birthday. In another month, I hope to celebrate another sobriety birthday. My life is so good and I feel so blessed by my Higher Power. I redefined spirituality. I'm grateful to every person I've met in AA, whether they stayed sober or not. I keep studying and learning.
Thanks for letting me share.
Nancy Shaw
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