ナンシーさん、そして皆さん、ミーティングを開催してくださりありがとうございます。このミーティングは、
ソブラエティ神様・ハイヤーパワーとつながり、お酒を飲まない生活
や良い健康的な習慣を促進するものであり、とても感謝しています。
AAと一緒に歩む仲間たちから学んだ健康的なソーバーの習慣：
もし朝起きたときにネガティブな考えや気分、または不安感を感じたら、すぐに新しい一日に感謝し、笑顔を忘れずに、今この瞬間に集中すること。気持ちを切り替え、新たに始めることを心がけます。ネガティブな思考にとらわれ続けるのではなく、今では短い瞬間だけで済み、一日中悲観的な気分に支配されることがなくなりました。なんという素晴らしい贈り物でしょう。
朝の習慣を始めること -
1. - 最も重要なこと: 一日の間に繰り返すように、第11ステップの祈りと瞑想を行う。
2.
サービスAAの奉仕活動
活動を重視:
OIAAオンライン・インターグループ
（オンライン国際AA）
12ステップ12ステッププログラム、回復のため原理、AAの基本プログラム。
委員会の「ヘルプライン」を利用して、世界中の苦しんでいるアルコール依存者からの緊急メッセージに目を通し、必要に応じて返信する。また、
スポンサーAAプログラムなどを指導してくれる先輩役のメンバー
とつながりを保ち、対応する。
3.
ESHExperience, Strength, and Hope - 経験と力と希望グループ
（経験・力・希望）の読み物や、その日のインスピレーションとなる文章を読む。
4. その日に取るべき「次に正しい行動」のアイデアや計画を立てる。
5. 心が不安定になったり、疲れたり、反応的になった場合: ヘルプラインや他の場所を確認して、どこで
サービスAAの奉仕活動
できるかを考える。
第11ステップ - 絶え間ない祈り（マントラ）と瞑想は、私の霊的成長にとって不可欠です。
サービスAAの奉仕活動
は私をソーバーでいさせてくれます。
サービスAAの奉仕活動
は私に感謝の気持ちを持たせてくれます。
サービスAAの奉仕活動
は私をより正気に導いてくれます
感謝の気持ちは私をソーバーに保ってくれます。感謝の気持ちは私を地に足をつけていさせてくれます。
仲間の皆さんに感謝します
スーザン
Translator : yu
Thank you, Nancy, and all for providing a meeting - that encourages sobriety and good, sober habits.
Sober habits I learned from AA and fellow trudgers:
If I wake up with a negative thought, feeling or sense of doom, immediately be grateful for the new day, remembering to smile, and be in the new moment, beginning again, after attitude adjustment. Instead of living in negativity, I now have moments, minutes, never uninterrupted doom and gloom all day - what a gift.
Begin morning rituals -
1. - most important - repeat during day: 11th step prayer and meditation
2. service, service and service - online "helpline" for OIAA 12th step committee - check for and answer any urgent messages from suffering alcoholics from around the world. Stay connected and respond to any sponsee.
3. Read ESH and inspiring thoughts of the day
4. Outline ideas/plans for that day's next right actions.
5. When out of balance, off kilter, tired, reactive, check helpline and other places to see where I can be of service.
The 11th step - ceaseless prayer (mantram) and meditation is imperative for my spiritual growth.
Service keeps me sober. Service keeps me grateful. Service helps me move to more sanity.
Gratitude keeps me sober. Gratitude keeps me grounded.
Grateful to you all,
susan
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