皆さんこんにちは。
アルコホーリクのスアンです。ボビー、怒りというテーマで今週の司会をしてくれてありがとう。
怒りは、神から与えられた感情のひとつにすぎないと私は理解しています。それは自然なものであり、時には役に立つこともあります。以前は、「きちんと
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を実践していれば、怒りや他のネガティブな感情を抱くことはないはずだ」と思い込んでいて、怒ること自体を恥ずかしく感じることさえありました。しかし今では、怒りは自然な感情であり、大切なのはそれをどう扱うかだと学びました。私は他人に対してよりも、自分自身に対して厳しくなりがちです。多くの怒りを内に溜め込んでしまい、その結果どうなるかというと、抑え込んだ感情が恨みや相手に対する期待として表れてしまうのです。感情を抑え込むのは、どんな種類であれ良くありません。だからこそ、必要であれば相手と正直に話すことも大切です。また、それについて祈ることも必要だと思っています。
このことには、良い
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シップが役に立ちます。
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に電話するときは、言葉を慎重に選ぶ必要はありませんが、正直に打ち明ける必要はあります。私たちは、秘密にするとその分だけ病んでしまうものです。また、私は怒りについて日記を書き、その最後に感謝のリストを作るようにしています。これは、自分を怒らせた相手と正直な対話をする前にやっておくと特に効果的です。
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は、こういった恨みを自分ではなく、それを最も適切に扱える誰かに委ねるべきだと教えてくれます。アルコホーリクの自分には、それを抱えている余裕はありません。
今日の自宅の修繕について、業者とのやり取りは興味深いものになりそうです。私はそれを神の手に委ねました。そして、神様ならきっとうまく対処してくれると確信しています！(^^
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がガイドとしてあることに、ただただ感謝です。これこそが、より簡単で優しい道なのです。
ハグを
スアン・G
Translator : yu
Hi all,
My name is Suanne and I am an alcoholic.. Thank you Bobbie for leading us this week on anger.
I know anger is just another one of our God-given emotions. It's normal and it's useful. I used to think if I was working a good program, I wouldn't feel anger or any other negative emotion. I'd almost be embarrassed about it. I've learned that anger is normal but what I do with it is where it counts. I think I'm harder on myself than others because I turn a lot of it inward and what happens? Stuffing feelings is never good - no matter what kind - and soon it affects me with resentments/expectations. Or I need to have an honest talk with the person. I need to do some praying about it as well.
This is where good sponsorship helps. I don't have to be politically correct when I call my sponsor, but I do have to lay it out there. We are only as sick as our secrets. I also journal about it, ending with a gratitude list. It helps if I do this before having that honest talk with the person who made me angry
The big book tells me I need to leave these resentments to someone else who can best handle the resentments - not my alcoholic self! I can't afford it.
Dealing with our contractor about home repairs today should be interesting. I've put it in God's hands. And I KNOW He can handle it! (^^ I'm just grateful we have the 12 steps as a guide. It is the easier, softer way.
Hugs,
Suanne G
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