ジョージ、あなたの
サービスAAの奉仕活動
と素晴らしいトピックに感謝します。
祈りと黙想に焦点を当てた議論が行われることは珍しくなく、私の場合もまた例外ではありません。
しかし、
ビッグブックビッグブック・AAの基本テキスト（書籍）
の研究を長年続けてきて、数年前に私は別の次元を見つけました…そして、見過ごされがちな場所に、別の方向への提案が隠れていることに気づきました。
それは私の一日の始まりの日課の一部で、ステップ3と11を使って一日を乗り越えています。
ステップ11には、一日の始まりを乗り越えるための提案が含まれています… そして、一日を通して、最後には三度目の日々の棚卸しがあります。それを毎日行っています。このやり方を見つけるのに何年もかかり、今では
ニューカマーAAに来たばかりの新しい仲間
にもオールドタイマーにもそれを使って、シェアしています。
多くの仲間たちが私たちの基本テキスト（
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）を十分に活用していないのは悲しいことです…私は12&12をステップについての洞察を得るために使っています。しかし、前書きを読むと、12&12はステップがなぜ機能するのかを説明していると明確に記載されていますが、その提案は
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にはっきりと書かれています。
時が経つにつれて、AAの文献よりもずっと優れていると言われる新しい素晴らしい本が常に登場します。私はかつてはそれらを読んでいましたが、それらは
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の明確なビジョンを十分に反映していないと感じました。
だけどね、リック… 12&12には黙想という神聖な技法についてもっと詳しく書かれていますよ… そしてそれは、時間をかけて他の霊的な選択肢を求める人々への答えとなります。
しかし、ステップ11における黙想についての見解は、新しい仲間たちにとって非常にシンプルであり、オールドタイマーにも効果的です。
すなわち
1. 取りかかる前に、神に私たちの考えに導きを与えてくださるように、とりわけそれが自己れんびん、不正直、利己主義といったことから切り離されるよう、助けを求める。
2. 自分の目の前にある二十四時間のことを考えよう。
3. その日の計画を立てる。
4. ふつう私たちは、自分にとっての次のステップが何か、それをするためには何をすべきかを、一日を通して示してくださいという祈りで、黙想の時間を終える。頑固な強情さからの解放を特に祈り、自分の利益のためには何一つ祈らないように注意する。だがそうすることが他の人の助けになると思うときは、自分のために祈ることもある。自分のためだけに祈って、私たちは多くの時間を無駄にしたし、それはうまくいかないのだ。理由は火を見るよりも明らかである。
テキストを連続した提案に従って進めるうちに、私は「いつ黙想をしていたのか、そして何について黙想していたのか？」と疑問に思いました。結局のところ、私がやっていたのは、導きを求めた後にその日の計画を立てることだけでした。そしてその時、私は気づきました。私にとって瞑想の最も基本的な形は、その日の計画を立てることだと…つまり、日々の責任と、アル中の私の場合、
ソブラエティ神様・ハイヤーパワーとつながり、お酒を飲まない生活
を深めるために参加すべきミーティングやAAの活動が何かを考えることなのです。
自分に合わないなら、宗教に参加する必要はありません。ただ、整然とした一日を計画すればいいのです ... 私のようなアルコホーリクには馴染みのない考え方ですが。黙想を深めるやり方は、それを続けたい人やもっと伝統的な方法を探求したい人に対して開かれています。
私はステップ3のテキストも使っていますが、それがステップ11の日々のガイドにうまくつながっています。
ほぼ40年の学びを経てもなお、私はまだ新しい情報を見つけており、それを
ソブラエティ神様・ハイヤーパワーとつながり、お酒を飲まない生活
を深めるために、日々理解し活用しています。
残りの提案は、朝から夜までの一日を乗り越えるための道筋を示しています。
私は
BBビッグブック・AAの基本テキスト（書籍）
テキストを基に100%作成した図表を作りました。もし欲しい方がいれば、メールしてください。私の名前は書いていません。これは私自身のために作ったもので、他の仲間たちにも役立つと感じたものです。
ここまで読んでいただき、ありがとうございます。
私は幸せなアル中で、私の名前と最大の問題は ...
「Rick - 問題あり」です。
Translator : yu
Thank you George for being of service and for a great topic
It is not uncommon for the discussion to focus on prayer and meditation and I have been no exception.
However a few years back after years of Big Book Study as a constant... I found a different dimension… and instructions in a different direction hiding in plain sight.
It is part of my start of the day routine where I use step 3 and 11 to get through the day.
Step 11 contains instructions to get through the start of the day…. The ongoing day and finally at the end of the day, there is the third inventory of the day.that is done daily. Took me years to find it and have been using and sharing it with n3wbies and old timers alike.
It is sad that so many people under utilize our basic text… using the 12 & 12 for insight to the steps. But if you read the forward it clearly states that the 12 & 12 expands on why the steps work…but the instructions are clearly laid out in our basic text.
As Time goes on there is always a new wonder book that is supposedly so much better than AA literature. I used to read them and have found them a poor reflection of the crisp vision on the Big Book.
But rick… There is more on the sacred art of meditation in the 12 and 12...And those were in answer to expanding over time into other spiritual options for those that seek it.
But the view on meditation in step 11 is really simple for the new member and works for old timers as well.
To Wit
1. Before we begin, we ask God to direct our thinking, especially asking that it be divorced from self-pity, dishonest or self-seeking motives
2. Let us think about the twenty-four hours ahead.
3. We consider our plans for the day
4. We usually conclude the period of meditation with a prayer that we be shown all through the day what our next step is to be, that we be given whatever we need to take care of such problems. We ask especially for freedom from self-will, and are careful to make no request for ourselves only. We may ask for ourselves, however, if others will be helped. We are careful never to pray for our own selfish ends. Many of us have wasted a lot of time doing that and it doesn’t work. You can easily see why.
When I put the text into consecutive instructions… I wondered when did I meditate and on what? After all, all I had done was make my plans for the day after asking for guidance And that is when it hit me Meditation at the very basic form for me making my plans for the day... Which means the daily responsibilities and in my case what Meeting or AA activity I needed to do to grow in sobriety.
No need join a religion if that doesn’t float your boat... Just make plans for a coherent and orderly day.. a foreign concept for an alkie of my type. The option to deepen the meditation remains open for those that want to continue or explore more traditional methods.
I use the text for step 3 as well which dovetails into the step 11 daily guide nicely
After Almost 4 decades of study.. I am still finding new information to use as I grow in sobriety to the point of being able to understand and utilize day by day
The rest of the instructions give directions to survive the day from morning till night.
I have created charts based 100% on BB text If anyone wants same email me.. My name is not attached as this is just an aid I did for me and found others found it helpful.
Thanks for reading this far
I am a happy alkie and my name and biggest problem continues to be
Rick
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