皆さん、こんばんは。アルコホーリクのデボラ・Wです。トピックを提供してくれたデイブ、そして皆さんのシェアに感謝します…満ち足りた
ソブラエティ神様・ハイヤーパワーとつながり、お酒を飲まない生活
の道のりについて、さまざまな視点を聞くのを本当に楽しんでいます。
アルコールと
アルコホリズムアルコール依存症のみならず霊的な病
は、私の家族に根ざした習慣であり、苦痛や虐待、そして自殺に至る選択という私の家族の遺産でもあります。
AAと
ビッグブックビッグブック・AAの基本テキスト（書籍）
、そして皆さんのような素晴らしい仲間たちのおかげで、別の道があること、解決策があることを教えてもらいました。
私にとって、満ち足りた
ソブラエティ神様・ハイヤーパワーとつながり、お酒を飲まない生活
の道のりとは、注意深くあり、そして感謝の気持ちを表すことです。私が作った言葉ではないけれど、そういった気持ちの中で生きる世界は言葉では表せないほど美しいです。私は耳が聞こえませんが、静けさと落ち着きを楽しんでいます。目もほとんど見えませんが、窓から差し込む光や、磨かれた木の床に反射する光が大好きです。かつては頭の中がせわしなく動き回って苦しんでいましたが、今は（日常のあれこれを）忘れないように注意を向ける必要があります…「今、薬を飲んだばかりだっけ、それとももう一度飲むべきかな？」
整理整頓し、やるべきことをこなし、今抱えている問題や取り組みの解決策が現れてくるまで静かに過ごすこと。これが私を最高に幸せにしてくれます。解決策の中で生きることです。
今週の解決策は、自分が感じたり表現したりしてよい怒りの量をあらかじめ予算として決めておくことでした。そうすれば（怒りを感じる）状況が起きたときに、「これは今週の怒りの予算の全額を使う価値はない…手放そう」と思えるのです。皆さんもこういった怒りがどこに繋がるか分かりますよね … この一週間が終わりましたが、私は爆発せずに済みましたよ (^^
みんなありがとう！！
デボラ・W
Translator : yu
Good evening all .. my name is Deborah w and I am an alcoholic. Thank you Dave for the topic and thank you all for your shares... I really enjoy the different viewpoints on the path to contented sobriety.
Alcohol and alcoholism is my family's culture and my family's legacy of pain and abuse and suicidal choices.
It took AA, the big book and wonderful people like all of you to show me there is another way, there is a solution.
For me the path of contented sobriety is paying attention and expressing gratitude. The world that I did not create but live within is beautiful beyond description. I'm deaf and I enjoy the peace and quiet. I'm nearly blind and I love the light from the windows and the light reflecting off the polished wood floor. While I used to suffer from racing mind, now I have to use my mind to pay attention so I don't forget.... did I just take my medicine or should I go again?
Being organized, getting things done, and remaining in quiet until solutions to my current problems and projects appear. This makes me supremely happy. Living in the solution.
This week's solution was to budget myself for just how much anger I'm going to allow myself to feel and express. Then when the situation arises I can say no that's not worth spending my whole weeks allowance of anger... Got to let that one go. You all know where this leads to... Another week gone by and I didn't blow my top (^^
Thank you all !!
Deborah w
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