仲間の皆さんこんにちは。
私はすでにこのトピックについて返信しましたが、もう少し付け加えたいことがあります。瞑想のあとに、私はいつも、ヴィパッサナー瞑想センターで学んだことをひとつ付け加えるようにしています。
それは メッタ・バーヴァナー瞑想 と呼ばれるもので、自分の瞑想によって得たよいものを、世界のすべての存在と分かち合う瞑想です。
私自身による言い回しですが、こんなふうに言うのです：
「私に不快な思いをさせたかもしれない人、私を傷つけた人、あるいは私に害を与えた人すべてを私は赦します。それが故意であっても、そうでなくても、意識してであっても、そうでなくても。
私が不快な思いをさせたかもしれない人、傷つけてしまった人、あるいは害を与えてしまった人、すべての人に赦しを願います。それが故意であっても、そうでなくても、意識してであっても、そうでなくても。
私が、幸せで、安らかで、目覚めていて、気づきに満ち、自由でいられますように。
すべての存在が、幸せで、安らかで、目覚めていて、気づきに満ち、自由でありますように。すべての苦しみ、すべてのとらわれ、すべての否定的なものから解き放たれますように。すべての存在が、平和と調和を味わうことができますように。」
ロバート
追伸：仲間の皆さんの幸せを祈るとき、いつも皆さんの一人ひとりのことを思い浮かべていますよ。
追伸の追伸：世界中の指導者たちのことも、ちゃんと含めていますよ。(^^
Translator : yu
Hi everyone,
I already replied on topic, but I'd like to add something. After meditation, I always add something which I learned at a Vipassana meditation centre.
It's called metta bhavana meditation, where we share the benefits of our meditation with the rest of the world.
The wording is mine, but it goes this way:
"I forgive all those who might have offended me, hurt me or done me harm, willingly or unwillingly, knowingly or unknowingly.
I beg forgiveness to all those whom I might have offended, hurt or done harm to, willingly or unwillingly, knowingly or unknowingly.
May I be happy, peaceful, awake, aware and liberated.
May all beings be happy, peaceful, awake, aware and liberated; liberated from all their miseries, all bondage, all negativity; may all enjoy peace and harmony."
Robert
P.S. I always think of all of you when wishing good things to everyone.
P.P.S. And even our world leaders. :-)
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