皆さんこんにちは、アルコホーリクのジェフです。
私は、心の落ち着きこそがスピリチュアリティの本質なのではないかと思うようになってきました。私の
ハイヤーパワー（HP=ハイヤーパワー）神、または高次の力、自分を超えた大きな力。意志と生き方をゆだねる対象。
は、深い静けさの中にあります。もし私の心が、熱い鍋の上のアリのようにあちこち跳ね回っているようでは、意識的な触れ合いを深めることなどとても望めません。私にとってはっきりしているのは、ステップ全体が目指すところは、私の心を落ち着かせることにあるということです。つまり、外側の人生がどんなに混乱していても、自分の内側にある平安を見つけられる手助けをしてくれるということです。
ただ静かに座って、
ハイヤーパワー（HP=ハイヤーパワー）神、または高次の力、自分を超えた大きな力。意志と生き方をゆだねる対象。
とつながろうという気持ちで時間をとると、実にさまざまな素晴らしいことが起こります。それは、自分のやる気（willingness）を示すことでもあります。私は神に対して一歩下がった姿勢をとり、神が自分の人生に入ってくださるように招き入れるのです。心をゆるめ、スピリチュアルな助けが入ってくる扉を少し開けるのです。本当に心から助けを求めれば、助けは必ずやってくるということを私は学びました。助けが来た瞬間には気づかないこともあるかもしれませんし、それは自分が期待していた形ではないかもしれません。それでも、助けは来ます。私はそれを確信しています。
私のステップ11の実践の中心になっているのは、私の家の近くにある聖なる山を一人でハイキングすることです。実際には山というより丘なのですが、そこにいると、ほかのどこにいるときよりもつながりを感じ、心が穏やかになります。感覚が生き生きとしてきます。自分の心臓の鼓動が聞こえ、空気はより新鮮に感じられ、空はより青く、太陽の光はより明るく感じられます。そして私は、恐れや怒り、心配を丘の頂上まで持っていき、そこに置いて帰ってくるのです。
素晴らしいソーバーの一週間を
Translator : yu
Hi everyone, Jeff, alcoholic
I'm coming to believe that peace of mind is the essence of spirituality. My higher power resides in deep silence. I can't hope to establish much conscious contact if my mind is jumping around like an ant in a hot pot. It's clear to me that the whole purpose of the Steps is to get my mind to relax--to help me find some interior peace regardless of how chaotic my life is on the outside.
When I make the time just to sit still and be quiet with intention of communicating with my Higher Power, all sorts of marvelous things happen. I demonstrate my willingness. I put myself in a one-down position to God, inviting him to come into my life. I relax my mind and crack open the door to spiritual help. I’ve learned that help always comes when I sincerely ask for it. I may not even realize when help arrives and it may not come in the form I expect. But it comes. I’m sure of it.
The centerpiece of my Eleventh Step practice is hiking alone on my sacred mountain near my home. It’s really more of a hill than a mountain, but I feel more connected, more serene, there than anywhere else. My senses come alive: I hear my heart pounding the air feels fresher, the sky bluer and the sunshine brighter. I take my fear, anger and worry up to the top of the hill and leave it there.
Have a great sober week.
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